Motivation

  Motivation är ett effektivt sätt att bekämpa stress och negativa känslor.

Man måste motiveras, det som är måste man ska lättare acceptera, tycker jag. Från en början räcker det bara att ha – vilja. Viljan själv ger oss incitamentet att nå vårt mål. Vägen till att uppnå det uppsatta målet är lång, full av hinder och svårigheter som kan avskräcka oss eller ge upp vårt mål på grund av dem. Att ge upp är den enklaste lösningen. Om en person känner sig svag och rädd finns det träning för allt, oavsett om vi pratar om den fysiska, emotionella, sociala, mentala eller andliga aspekten. Träning leder oss till att uppnå ett tydligt uppsatt mål.

Allt är möjligt!

Mitt första steg mot att förbättra min livsstil var min utbildning. Min önskan var att hjälpa de äldre och sjuka. Jag tog examen i vård för äldre i demens i Stockholm och fick jobb på ett äldreboende. Ålderdomen väntar på oss alla.

Bäde mina föreldrar är borta och jag ska ge min hand till någon annan person som behöver uppmärksamhet.

I enlighet med min arbetstid gjorde jag en träningsplan som anpassar till mig och jag har följt den i flera månader.

Det första försöket att ändra den fysiska aktiveringen misslyckades. Ingen diet eller intensiv träning i gymmet hjälpte mig att bli av med de extra kilo som orsakade mina hälsoproblem. Jag undrade ofta vad som hindrade mig och jag fick svaret från en läkare från Serbien. Mitt problem är bristen på ett enzym som stör mitt matsmältningssystem. Efter att jag äntligen fick reda på vad orsaken var, förberedde jag en dietplan för mig att följa och mina kilona började smälta bort. 

När jag äntligen upptäckte vad som passar mig bäst blev jag glad! Jag gör ett jobb jag älskar, jag äter mat som passar till mig och jag gör de aktiviteter jag tycker om. Varje människa är en individ för sig själv och inte varje aktivitet är densamma för alla. Samma regel gäller näring.

Alla måste hitta sin rätta väg, njuta av den resan och ha kul, att lära sig att övervinna hinder och frestelser för det kommer att finnas många av dem.

Naturen är en plats där jag förnyar min energi. Jag gillar att gå och göra mina fysiska aktiviteter i den friska luften. I naturen uppdaterar jag mitt sinne. Från min personliga erfarenhet kände jag att det inte räcker bara att äta hälsosamt, utan att om en person vill leva en hälsosam livsstil, bör han vara fysiskt aktiv och tänka på sin mentala hälsa. Promenader hjälper mig att förnya min energi och frigöra mina tankar från vardagliga händelser. Jag var i mycket dålig form, så en enkel promenad gjorde det svårt för mig att andas. Du kommer i god form väldigt snabbt, du måste bara göra det kontinuerligt.

Jag älskar att träna! Regelbunden träning har också psykiska effekter på våra kognitiva förmågor samt på att förbättra koncentrationen och förbättra sömnkvaliteten. Jag kombinerar vistelse i naturen och träning i en hematmosfär, yoga och simning. Jag har min favoritutrustning och jag tränar hemma.